Of je nu helemaal opnieuw begint of je aanpak verfijnt, in dit artikel leer je hoe je een routinematige grondbal kunt spelen zoals een Major League-honkbalspeler.
NY Yankee Doug Bernier (auteur) verwerkt een routinematige grondbal. Voorjaarstraining 2011. Afbeelding door Ed Wolfstein.
Eerste dingen.
Een gewone grondbal wordt recht op je afgeslagen, je eerste zet is om...
- ... kijk wat voor soort bal het is. Is het een helikopter, een grondknuffelaar of er tussenin?
- …hoe hard komt het?
Het doel van dit alles is om in je hoofd te berekenen hoe je de bal gaat krijgen: ga je aanvallen of blijf je terug?
(Zie hieronder voor VIDEO's en extra professionele tipsover het fielden van een grondbal)
Wat is het volgende.
Nu deze twee belangrijke stukken zijn vastgesteld, is het tijd om te praten over hoe je je voeten kunt gebruiken en hoe je op de juiste manier grondballen kunt spelen. Vergeet niet dat deze artikelen zijn geschreven vanuit het perspectief van een rechtshandige infielder. Als je linkshandig bent, moet je het andersom doen.
Hoe een grondbal te fielden
1.Blijf laag.
Blijf laag als je de bal nadert. Hierdoor heb je een beter zicht op de hop die door het honkbal wordt genomen.
Door laag te blijven, blijf je ook in een meer atletische positie. Het is gemakkelijker om naar boven te komen om het honkbal te ontmoeten dan naar beneden te vallen en het te pakken te krijgen.
2.Terrein winnen.
Win terrein op het honkbal totdat de hop je doet stoppen. Op dit moment kies je welke hop je de bal wilt laten spelen. Met andere woorden, beslis of je het op de lange hop of de korte hop krijgt.
Het is in deze fase ook belangrijk om de beste hoek te creëren terwijl je verder gaat op de bal. Een "V" -vormige hoek is mijn voorkeursbenadering. Dit vereist wat planning vooraf, met als doel jezelf in een goede positie te brengen om de worp te maken nadat je het honkbal hebt gespeeld.
Door een "V" -hoek naar de bal te nemen, kom je automatisch naar de rechterkant van het honkbal. Iets aan de kant van het pad van de tegemoetkomende honkbal zijn, betekent dat je het beter zult zien dan wanneer je rechtdoor gaat. Je speelt de bal voor je lichaam, maar iets naar links, d.w.z. de linkerkant van je borst staat in het verlengde van de honkbal (meer hierover hieronder).
Ten slotte plaatst de "V" -hoek je in een goede positie om de aangooi naar het eerste honk te maken.
Pro-tip: snelheid bij de eerste stap
Probeer in de praktijk zoveel mogelijk honkballen voor te blijven. Dit zal (1) je bereik verbeteren, (2) je voeten conditioneren om niet lui te zijn, en (3) het beste van alles, het creëert de perceptie dat je meer bereik hebt dan de volgende persoon.
3.Rechts, Links, Veld.
Dat wil zeggen, rechtervoet, linkervoet, veld de bal. Dit is het ritme dat je wilt hebben als je honkbal speelt. Het houdt je recht tegenover de bal en het is hetzelfde ritme dat je ook zult gebruiken voor forehand- en backhand-spelen.
4.Kleine stappen.
Als je al het andere in dit artikel mist, let dan op dit advies. Door uw stappen klein te houden, kunt u snel aanpassingen maken om van richting te veranderen, te versnellen en te vertragen.
Hoe langer je pas, hoe langer je voet in de lucht is. Als je in de lucht bent, kun je geen aanpassingen maken totdat je landt.
Let de volgende keer dat u naar een wedstrijd op tv kijkt op. Je zult merken dat dit iets is dat de beste infielders doen. Als de bal een grappige sprong maakt, kunnen ze een snelle aanpassing maken en toch het spel maken.
5.Werk door het honkbal.
Je handschoen moet zo lang mogelijk in de "zone" blijven. Dit betekent een rechte pols houden en je arm gebruiken om hem door het honkbal te bewegen. (Dit geldt vooral als je dat bentbackhanding van het honkbal).
Stap 7 - Leid de honkbal naar je borst. SWB Yankee Doug Bernier gaat over van het afhandelen van een routinematige grondbal naar het gooien van het honkbal naar de 1e plaats. Afbeelding door Frank Lauri.
6.Blijf ontspannen.
Handen en voeten die ontspannen zijn werken beter.
7.Leid de bal naar je borst.
Zodra je de grondbal hebt verwerkt, leid je hem naar je borst (zie afbeelding). In deze positie ben je evenwichtig en vrij om te bewegen. Nu je zwaartepunt zich boven je voeten bevindt, zijn je handen in een goede positie om te werpen en kun je je voeten schudden als dat nodig is.
8.Haast je niet.
De meeste fouten gebeuren omdat we proberen te haasten. U kunt indien nodig versnellen, maar u behoudt de controle. Als je te maken hebt met een snelle hardloper en je hebt het gevoel dat je sneller moet zijn, moet je aanpassingen op andere manieren maken. Je kunt een stap dichter bij de slagman komen wanneer je klaar bent, of je kunt er zelfs voor kiezen om de bal op te laden in plaats van erop te wachten. Deze aanpassingen zullen je meer tijd opleveren zonder dat je je worp moet haasten.
—————-
Klik hier voor ons boek vanbatting tee-oefeningen, ontworpen om u te helpen harder en vaker te slaan! Inclusief 20 gratis video's
—————-
Tips van een professional
Ik hoor veel infield-coaches van de middelbare school en universiteit zeggen dat ze willen dat een infielder ofwel zijn voeten vierkant ten opzichte van de bal heeft, of zijn linkervoet iets naar voren, zodat ze vaart hebben en hun voeten correct op één lijn staan bij het gooien naar het eerste honk.
Ik doe dingen graag een beetje anders.
Handschoen Positie.
Ik speel de bal graag aan de linkerkant van mijn borst. Ik houd de bal nog steeds voor me, maar in plaats van hem in het midden van mijn borst te spelen, speel ik hem op mijn linkertepel. Ik doe dit omdat dit is waar mijn schouder is en ik niet het gevoel wil hebben dat ik voor mijn lichaam reik om de bal te spelen. Ik zou de bal graag direct onder mijn linkerschouder willen spelen. Hierdoor kan mijn handschoenhand vrij werken en soepel stromen omdat ik niet tegen mijn lichaam vecht. Laat de handschoen vanuit deze positie werken.
Voet positionering.
Idealiter zou ik mijn linkervoet iets achter mijn rechtervoet willen hebben. Ik vind dit leuk omdat ik het gevoel heb dat, aangezien mijn handschoen zich aan de linkerkant van mijn lichaam bevindt, mijn handschoen een stuk gemakkelijker werkt en ik me geen zorgen hoef te maken dat mijn linkerbeen in de weg zit. Ik heb het gevoel dat ik veel meer ruimte heb voor fouten. Ik hoef niet zo perfect te zijn in het lezen van de hop. Het zorgt ervoor dat je harder moet werken om je voeten in de juiste positie te krijgen om naar het eerste honk te gooien, maar je moet het fielden voordat je het kunt gooien.
De worp maken.
Om vanuit deze positie te gooien heb je twee opties:
- Neem je rechtervoet en plaats deze voor je linkervoet. Doe dit in plaats van hem erachter te plaatsen, want als je hem vooraan plaatst, gaat je momentum naar de eerste in plaats van een beetje weg te vallen. Maak een mini-hop of een shuffle-stap (afhankelijk van wat het comfortabelst is) en maak je worp.
- Pak je rechtervoet en zwaai hem rond zodat je rechtervoet in je linkervoet schuifelt. Zorg ervoor dat je nog een keer schuifelt, zodat je momentum in een rechte lijn naar het eerste honk kan zijn. Maak dan je worp.
Video's over het fielden van een grondbal van voormalig MLB-infielder Doug Bernier
Meld u aan voor de e-mailcursus: 6 geheimen van elite-infielders, insiderinformatie over hoe de beste infielders doen wat ze doen
Volgende artikelen over Fielding:
- Heb je het gemist? Deel 1 isProfessionele veldtips voor infielders
- Volgende - Deel 3, Juiste veldmechanica voorBackhandspelen (klik hier)
- Deel 4, Juiste veldmechanica voorForehand grondballen
- Deel 5, Veldmechanica voorSpeelt on-the-run en slow rollers
- Beste infield-handschoenen